با خوردن این مواد غذایی احساس سیری نمیکنید
کربوهیدراتهای تصفیه شده فاقد فیبر پر کننده است، بدن شما آنها را خیلی زود هضم میکند. این دلیل عمدهای است که باعث میشود در صورت خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده، همواره گرسنه باشید. زیرا باعث احساس سیری نمیشود. کربوهیدراتهای تصفیه شده، پردازش میشود و فیبر، ویتامینها و مواد معدنی آنها از بین میروند. یکی