روزانه به این اندازه پروتئین مصرف کنید
پروتئین بهعنوان یکی از سه درشت مغذی ضروریای شناخته میشود که باری عملکرد صحیح بدن در طول روز، نیاز است. اکر سازمانهای غذایی، پروتئین مورد نیاز روزانه در اشخاص را به ارقام بسیار کمی خلاصه کردهاند، اما نظرات ضد و نقیضی در اینباره وجود دارد. بهعنوان مثال، سازمان غذا و دارو آمریکا پیشنهاد میکند که