۵ مکمل مؤثر برای کنترل کبد چرب که باید بشناسید

به گزارش سایت خبری پُرسون، دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می‌گوید: در صورت عدم کنترل کبد چرب، این بیماری می‌تواند منجر به عوارض جدی‌تری شود. برخی مکمل‌ها از جمله خارمریم، ویتامین E و… هستند که ممکن است به بهبود و کنترل این بیماری کمک کنند..

خارمریم (سیلیمارین)

آنتی‌اکسیدان قوی، محافظت از سلول‌های کبدی

کاهش التهاب و دفع سموم

دوز معمول: ۲۵۰ تا ۷۵۰ میلی‌گرم، ۲ تا ۳ بار در روز

عوارض: نفخ، تهوع، اسهال

پروبیوتیک‌ها

تقویت باکتری‌های مفید روده، کاهش التهاب

نقش در سلامت کبد از طریق بهبود عملکرد روده

عوارض: نفخ، گاز معده

ویتامین E

آنتی‌اکسیدان، کاهش چربی و التهاب کبد

دوز: ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد در روز

مصرف بیش از ۴۰۰ واحد خطر خونریزی دارد

زردچوبه (کورکومین)

خواص ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدانی

کاهش آنزیم‌های کبدی و کلسترول

دوز: بیشتر از ۱۵۰۰ میلی‌گرم در مطالعات

عوارض: مشکلات گوارشی، سردرد، بثورات پوستی

ویتامین D و اسیدهای چرب امگا-۳

ویتامین D: کمک به عملکرد انسولین و سیستم ایمنی، دوز توصیه شده ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد

امگا-۳: کاهش التهاب و بهبود چربی کبد، عوارض شامل بوی ماهی و سوزش معده

نکته مهم

مکمل‌ها تنها بخشی از درمان هستند؛ اصلاح رژیم غذایی، ورزش منظم، کاهش وزن و محدود کردن مصرف الکل از مهم‌ترین گام‌ها برای بهبود کبد چرب محسوب می‌شوند.

منبع: بهداشت نیوز

ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید: