پای ویتامین دی به ماجرای افسردگی هم باز شد

به گزاش همشهری آنلاین یک بررسی جدید بر اساس تجزیه‌وتحلیل شواهد ۶۶ تحقیق در ۳۱ کشور نشان می‌دهد که میزان پایین ویتامین دی در خون با افسردگی مرتبط است.

این تحقیق نشان می‌دهد که وقتی میزان ویتامین دی در خون به زیر ۳۰ نانومول در لیتر کاهش می‌یابد، میزان بروز افسردگی در بزرگسالان به شدت افزایش می‌یابد. البته، دانشمندان تأکید می‌کنند که این یافته‌ها ثابت نمی‌کند که کمبود ویتامین دی مستقیماً باعث افسردگی می‌شود – و فقط یک همراهی را نشان می‌دهد.

بیماری افسردگی حدود یک نفر از هر بیست نفر بزرگسال در سراسر جهان را دچار خود می‌کند، و گرچه داروهای ضد افسردگی به بسیاری از افراد کمک می‌کنند، اما فواید کلی آنها برای بیماران اغلب در حد متوسط است.

به همین دلیل، پژوهشگران در حال بررسی سایر عوامل زیست‌شناختی احتمالی هستند که ممکن است بر سلامت روان تاثیر داشته باشند و ویتامین دی یکی از امیدوارکننده‌ترین نامزدها است.

ویتامین دی گاهی اوقات «ویتامین آفتاب» نامیده می‌شود زیرا بدن ما هنگامی که پوست در معرض مستقیم نور خورشید قرار می‌گیرد، آن را می‌سازد. این ویتامین نقش‌های مهم بسیاری فراتر از حفظ سلامت استخوان‌ها ایفا می‌کند. مغز حاوی گیرنده‌های ویتامین دی در مناطقی است که خلق و خو و احساسات را کنترل می‌کنند، مانند هیپوتالاموس و پل مغزی.

شکل فعال ویتامین دی، به نام ۱،۲۵-دی هیدروکسی-ویتامین دی، با کاهش التهاب، حمایت از رشد عصبی و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو به مغز کمک می‌کند. همه این فرآیندها با نحوه ایجاد افسردگی و تأثیر آن بر مغز مرتبط هستند.

در این بررسی در ۴۶ تحقیقی که میزان ویتامین دی و افسردگی افراد را در یک مقطع زمانی بررسی کردند، میزان پایین‌تر ویتامین دی به شدت با نمره‌های بالاتر افسردگی یا تشخیص بالینی افسردگی مرتبط بود. این الگو به ویژه زمانی قوی بود که میزان ویتامین دی در خون ۳۰ نانومول در لیتر یا کمتر بود.

برخی از این تحقیقات نشان داده بودند که ارتباط بین کمبود ویتامین دی و افسردگی ممکن است در زنان قوی‌تر باشد، اما برای تأیید این موضوع، مطالعات بیشتری لازم است.

رویکرد عملی که کارشناسان توصیه می‌کنند این است که میزان ویتامین دی در بزرگسالان مبتلا به افسردگی آزمایش شود و هر گونه کمبود واضح ویتامین دی به دلایل مشکلات سلامت عمومی اصلاح شود.

این پژوهشگران همچنین خواستار کارآزمایی‌های بالینی تصادفی هستند تا ببینند آیا اصلاح کمبود ویتامین D در واقع می‌تواند به جلوگیری از افسردگی در افرادی که از ابتدا سالم هستند، کمک کند یا خیر.